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Come Smettere di Pensare Troppo: La Guida Completa per usare la Mente in modo Costruttivo. Soluzioni e Tecniche per controllare l'Ansia, eliminare il Pensiero negativo e trovare Equilibrio e Serenità ePUB Kindle Download

Descrizione di libro

Leggi di più BILANCIARE L’ANSIA Riconoscere subito le manifestazioni d’ansia permette di mitigare prima i suoi effetti, al fine di reagire in modo opportuno e non perdere il controllo di noi stessi. All’interno sono contenute delle tecniche di respirazione, degli esercizi facili da applicare e rimedi naturali di vario genere, per agire autonomamente e calmare i sintomi, oltre che, a precorrere crisi più acute. Eliminare così il flusso di pensiero negativo incessante pulisce la mente e la equilibra, facendoci preparare per la fase successiva. CONOSCERE IL PROPRIO POTENZIALE Chiunque di noi vorrebbe evitare di incorrere nella sconfitta, che sia di carattere sentimentale, progettuale o lavorativa. In questo passaggio si analizza la capacità di adattamento insita ma coperta di polvere del nostro cervello. Resilienza e forza di volontà sono la vera forza per svoltare la propria vita, una chiave di accesso per adeguarsi ai mutamenti inevitabili e provvisori prima di conquistare con forza i nostri obiettivi. CONVERTIRE I NOSTRI PENSIERI In questa parte si andrà ad approfondire i processi inconsapevoli che il nostro cervello attua per sottrarsi alle situazioni stressanti, di modo da sfuggire a quello che si definisce il “risparmio energetico”. Sebbene appaia un meccanismo innocuo, in realtà scappare dai problemi e distrarsi, ci farà stare bene solo momentaneamente e amplierà così in noi l’idea che dopo sarà troppo tardi. Sradicare la procrastinazione e adottare abitudini costruttive, costituiscono il vero benessere da ricercare a lungo termine e saranno spiegati dettagliatamente all’interno di questo passaggio. COGLIERE LA FELICITA’ DELLA NOSTRA VITA La serenità mentale che ci permette di dormire tutta la notte ed avere le idee chiare di giorno per perseguire i nostri progetti, è il traguardo al quale aspirare. L’errore più comune che si commette è quello di credere che non ci debbano essere preoccupazioni o condizioni di incertezza di alcun genere. In questo ultimo capitolo si andrà a definire la forma mentis corretta, in grado di rispondere con fiducia e obiettività a qualsiasi condizione futura. La plasticità cerebrale è il nostro dono più grande per tornare a vivere la vita nel modo più positivo possibile. Leggi di più

Dettagli del libro :

Autore : Angelo Giardino
★★★★☆ 4.6 su 5 stelle (164 voti)
Langue : Italiano
ISBN-10 : B09KF4DXYP
Dimensione del file: 2 MB

Formati supportati : PDF, EPUB, Kindle, Audio HTML, RTF, TXT, MOBI.
Dispositivi compatibili : Android, Apple, iPad, iPhone, PC, Amazon Kindle.

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